試食で満腹！ロピアイベントレポート

おはようございます！

近頃あまりに寒すぎて、ニトリでこたつ用品を購入してきました。

今回はN　WARMの極暖の種類のカーペットと、おなじくのN　WARMの強の種類のこたつ掛布団を購入しました。

去年は設置が面倒くさくてこたつを出さずに過ごしましたが、この寒さでこたつのぬくぬくが恋しくなり、今年は重い腰を上げて設置することにしました。

設置すると朝子供たちがこたつからでなくなってしまうのが難点ですが、こたつはやっぱりいいですね。

我が家のこたつは約10年選手です。耐久性や電気代について考えると、そろそろ新しいものにした方がいいのかなと思いつつ、まだ壊れてないしな～と、なかなか購入まで至りません笑

ニトリでこたつを見ていると、うちにある大きさほどのものは2万円弱、小さいものでは1万円弱で売っていました。

もし来年も設置するとしたら、新しいものの購入も考えていかなければですね。

週末の買い物でロピアに行ってきました！

lopia.jp

我が家では食料品は週末に食材をできるだけまとめて購入しています。ロピアは私の生活圏にあるスーパーの中で、一番お米が安いスーパーです。我が家は夫、息子2人、私の4人家族。1回で4合のお米を多い時で2回炊くので、10ｋｇのお米が1か月弱ほどでなくなってしまいます(;^_^お米を買う際には運搬要員として夫にも一緒に買い物に来てもらうため、あれもこれもとついつい購入してしまう事が多いです。ロピアはお米の他にもお買い得品がたくさんあり、見ているだけでも楽しいスーパーなんですよ^^

それでは、今回の購入品を紹介しますね！

ほんだし　小袋　￥666

三重県産　こしひかり　￥5399

ミニトマト　￥352

大根　￥239

長ネギ(大束)　￥399

ブロッコリー　￥199

玉ねぎ　2袋　￥300

大葉　￥79

ごぼう　￥99

適さしサーモン　￥1755

甘口銀さけ　￥1000

牛豚合いびき肉　￥382

国産若鶏手羽元　￥455

ハム　￥219

ごちそう照り焼きチキンピザ　￥500

牛乳　2本　￥380

卵(12個入)　2パック　￥598

税込み合計　￥14016

今週は夫が日中家におりいつでも買い物に行けるという安心感から、今回の買い物はいつもより少なめでした。が、お米があるので結構なお値段になってしまいました。それでも他のスーパーよりはお安いものが多いです。

ロピア　やっちまったDay！！

今日は25日で、私の行った店舗では”やっちまったDay”を開催していました！私は今回初めて行ってみたのですが、いろいろな商品が”やっちまった価格”になっていましたよ！

今日私が購入した物の中では

適さしサーモン　100ｇ330円

ごぼう　99円

ごちそう照り焼きチキンピザ　500円

の3点がやっちまった価格となっていました。

試食もたくさん行っていました！ブリのお寿司1貫・マルゲリータピザ８分の1・すき焼き(牛肉80ｇくらい)を頂いたのですが、イベントならではなのか、いつもとは試食の種類や量が違っていてめちゃめちゃ太っ腹な試食でした。結構おなか一杯になりましたよ^^！

ロピアではさまざまなイベント・セールがあるようなので、調べて行ってみても面白そうですね^^

おまけ

ロピアで購入したものも使って、今日の夕飯をしました。

ごちそうさまでした！

ライフステージに合わせた健康管理アプリ「あすけん」の魅力

おはようございます！

突然ですが、皆さんの健康法はありますでしょうか？

食事や運動、ストレッチ、サプリやエステ等、今はSNSが充実していることもあり、ほしい情報が手軽に手に入るのでありがたい世の中になりましたよね。

今回はある主婦の健康法として、私の今行っている健康法をご紹介しようと思います！

私が今行っている健康法はあすけんというアプリで食事管理を行うことです^^

www.asken.jp

あすけんで行っていること

私は無料版を使っているので、これからご紹介することは全て無料版で出来ることです^^

1. 毎日の体重、お通じがあったかどうかの入力
2. 朝、昼、夜、間食で食べたものをあすけんアプリに入力
3. 健康度の点数、栄養士さんからのアドバイス、摂取栄養素の確認

１.毎日の体重管理、お通じがあったかどうかの入力

毎日の体重を入力していくと、自動的にグラフにしてくれます

目標体重も決めることができます。

毎日の体重をグラフで可視化することで増減がわかりやすく、なによりモチベーションのアップになりました！

お通じがあったかどうかの記録は、お通じのペースを知ることで、おなかの張りや腸内環境のことなど、体のために今何をすればいいか考えるバロメーターになっています。

2.朝、昼、夜、間食で食べたものをあすけんアプリに入力

朝食、昼食、夕食、間食と食べたものを記載していきます。写真をアップロードもできるので、もし入力の時間が取れないときは写真だけ撮影・アップロードしておいて、後から何を食べたか確認して入力することもできますよ^^

この画面で食事の内容を記載していきます。

今回は私の食事で入力していきたいと思います。(写真を載せるのは少し恥ずかしいですが・・・笑)

この内容だと、検索欄の記載はこのような感じになります

そして検索していくのですが、ここは私の一押しポイントで、ぴったりのものが出てくるんです！

例えばご飯だったら

ご飯だけで100種類！赤飯やおかゆはもちろん、卵かけ納豆ご飯や五目ちらし寿司といった変わり種もあります。そして金麦だったら

このように金麦の商品一覧が出てくるんです！食べたものとっぴったりのものが見つかるとちょっとテンションが上がりますよね！探すのも楽しくてカロリーも正確だし、記録のモチベーションもアップしちゃいます♪

全ての登録が終わり、最後に個数や量を入力して記載は完成です。項目ごとや全体のカロリーも自動で出てきます。食べる前に一度入力してみて、献立を考えるのもありですよね。

3．健康度の点数、栄養士さんからのアドバイス、摂取栄養素の確認

一日のすべての入力が終了すると、このような感じで健康点数がでたり栄養士さんからのアドバイスがもらえたり、摂取した栄養素がグラフになって出てきます。確認して次回以降の献立の参考にできるので、とても重宝しています。

また、あらかじめ一日の献立を入力し、栄養やカロリーを確認して、その日一日の献立の調整もしています。

本当に使い勝手が良くて、今ではもう離れられない存在です笑

おわり

今回はある主婦の健康法としてあすけんアプリを紹介しました。私がやっているのはアプリの無料部分のみです。有料会員になると、アプロードした写真から献立を解析して記載してくれたり、一食ずつカロリー計算や栄養素の分析をしてくれたり、筋肉をつけたい・妊娠授乳期など、自分の希望やライフステージにあったコースも用意されていたりするので、興味があったら是非チェックしてみてください。

みんなで健康になりましょう！

業務スーパー購入品紹介

おはようございます！

季節の影響か、昨夜から肩甲骨のあたりが

痛くて朝起きるのがつらかった・・・

今年は暑さも寒さも厳しいそうですね。

今年はラニーニャ現象のため、

例年よりも夏が暑く、冬が寒いのだそう。

ラニーニャ現象/エルニーニョ現象は

海面の温度の影響で起こる現象で

ラニーニャ現象が起こる時は

夏は暑く冬は寒く

エルニーニョ現象が起こる時は

夏は涼しく冬は暖かく

なるようです。

寒暖差が厳しいと体調も崩しやすくなるので

自分も家族も快適に日々を過ごせるよう

いつも以上に温度湿度管理だったり

栄養だったり健康管理に

気を付けていきましょう～！

業務スーパーに行ってきました

我が家では週末にドーンと一週間弱分ほど

の大きな買い物をして、平日は足りない分を

買い足したり、献立変更の分の

買い物をしています。

ただお肉は賞味期限もあるし

臨機応変な感じで買い物をしています☆

今日の業務スーパーでのお買い物は

マルちゃん製麺醬油味　￥358

韓国直送牛角キムチ　￥299

プリマ　餃子の皮　大　￥68

緑豆もやし　200ｇ　￥25

キャベツ　￥298

レタス　￥150

ぶなしめじ　￥138

ミディトマト　￥398

にら　￥198

国産豚肉赤身ミンチ　￥235

合計2340円(税込み)

キャベツは小さめの1玉だったのですが

それでも300円なら買い！という感覚に

なってきてしまっています。

野菜はやはり高くなっていますね、、

ちょっとだけ買うつもりが業務スーパーでも

2000円超えてしまいます(^-^;

子供たちは食べ盛りだし、夫も

肉体労働なので食費は削るのが難しい。

以前は野菜やお米をたっぷり使って

ご飯を作る事が節約になっていたけれど

最近ではそうもいかず(*_*；

頭が痛いところですが、お菓子やジュースは

セーブしつつ、しっかり栄養を取れるよう

献立を組んでいきたいと思います^^

今回は子供たちがラーメンが食べたい！

とのことだったので、夕飯は

ラーメン・餃子の献立です

私と夫は、豚汁がまだ残っているので

ラーメンに乗せる野菜炒めに

キムチを入れてキムチ炒めに^^

家計と家族に無理のない範囲で節約を頑張っていきましょ^^！

セブン&アイホールディングス中間配当と株主優待

おはようございます！

朝晩冷えるようになってきましたね。

今日の朝ごはんはおじやにしました。

子供たち、みんな完食！

お代わりをして元気に学校へ行きました。

やはり温かいものだと食が進む様です。

体も温まってなによりなにより。

 セブン＆アイ・ホールディングス中間配当と株主優待

株式会社セブン＆アイ・ホールディングスより

中間配当と株主優待の申し込み案内のお知らせが

届きました～！！

ありがとうございます！

セブン＆アイ・ホールディングスは

株主優待を新設して今回が初回の優待です。

今回は8月末時点で100株以上の

株主が対象でした。

次回からは年1回、2月末時点で

100株以上の株主が対象になります。

私は100株の保有だったので

2000円分のセブン＆アイ商品券を選択しました。

今年度は8月と2月の2回頂けるのでお得ですね！

また、株を長く持っていたら優待のグレードが

上がる長期保有特典も設けて下さっています。

セブン＆アイ・ホールディングスは

カナダのコンビニ大手、クシュタール

というところから企業の買収の提案を受けていて

最近は株価がよく動いています。

今後株価や優待がどうなるのか、

とても気になるところではありますが

落ち着くまでは手放さず持っていたい

と思っている銘柄です^^

私はセブンイレブンの

ハムとチーズのブリトーが大好きです^^

ブリトーは子供の頃、いとこの家に行った時に

おじさんに買ってもらえる

お楽しみなおやつでした。

ただ、2つのブリトーをいとこ4人とうちの兄弟

3人で分けるので食べられる量は少なくて・・

大人になってからは自分一人で一つ

食べられるようになりましたが

やっぱり少なくても分け合って食べたブリトーは

とても美味しかったなあと、いい思い出です^ ^

 明日の予定

明日は歯医者に行って、近くの業務スーパーに

買い物に行こうと思っています。

最近は本当にお野菜が高い！

鳥インフルエンザの影響で、卵も今後高くなる

見通しだそうです。

明日はお買い得品があることを願っています！

業務スーパーでおすすめの商品があれば

ぜひ教えて頂けると嬉しいです⭐︎

初投稿

初投稿

数年？いや十数年？ぶりの個人ブログ！

専業主婦の日常だったり

買い物だったり健康法だったり

これから発信していこうと思いますので

どうぞよろしくお願いします^^

まずは今日の朝ごはんから！

味ごはん

豚汁

目玉焼き

ブロッコリー

ミニトマト

写真が斜めなのはiPhoneから移す関係上

縦で撮れていたものを横にするやり方がわからず

試行錯誤の上こうなりました・・

勉強します><

専業主婦をしていると

朝ごはんはどうしても昨日の残り物や

子供らの残したものを食べがちになるけれど

温めたり、ちょっとアレンジしたり、

一品でもいいから自分のために準備したい。

働いていたときは朝一杯のコーヒーと軽食を

自分のためにテイクアウトする事が出来たけど

専業主婦じゃ毎朝外に出る用事もないし

そんなことばかりしてたらお金もかかっちゃうし

家族のこと、家事のこと、家計のこと

色んなことを考えて行動して

つい自分のためにを忘れがちになる日々だけど

出来る範囲で自分を大切にする時間やアイテムを

作ったり見つけていけたらいいなと思っています。

朝ご飯

最近次男くん(小3)が最近

朝ごはんを残していくのだけど

温かいものは食べて

(味噌汁、ごはん、温かいおかず等)

冷たいものは残していく

(ブロッコリー、トマト等）

夕飯ではブロッコリーもトマトも食べるから

好き嫌いではなさそう・・

寒くなったからかしら・・

明日は完食できるようにALL温かいもので朝ご飯しようかな！